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Columnスーパースカルプ四日市駅前店
の発毛コラム

AGA対策に有酸素運動!!

2022.04.26

有酸素運動を取り入れて薄毛対策を!!

有酸素運動は、血流がよくなり、ジヒドロテストステロン(DHT)を体外に排出し、ストレス解消になります。

有酸素運動ではなく、

過度な運動は、体内で活性酸素を発生し、毛髪にダメージを与えると言われているため注意が必要です!

運動は、身体が活発になっている日中がおススメ!!

日中がむずかしいかたは、起きたら直後や就寝前以外にするようにするといいです。

男性の身体は、テストステロンという男性ホルモンの働きによって筋肉や骨の健康を維持しています。

筋トレや激しい運動をすることで、テストステロンが増加し、5αリダクターゼという酵素の働きによって、ジヒドロテストステロン(DHT)という別の男性ホルモンにかわります。

そして、ジヒドロテストステロンが、毛乳頭細胞にあるホルモン受容体に結合することで髪の成分を阻害しヘアサイクルが乱れてしまいます。

AGAに影響があるのが、テストステロンが増加することではなく、ジヒドロテストステロン(DHT)が毛乳頭細胞にあるホルモン受容体に結合することが原因です!!

テストステロンの増加ではなく、減少した時といわれています。

テストステロンの減少をカバーするためにより活性力の強いジヒドロテストステロン(DHT)に変換しようとするためです。

筋トレをする際は、タンパク質が不足しないように栄養バランスのとれた食事を心がけてください。

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