重度の貧血が続くと、髪が薄くなることもあります。

髪が細くなったり少なくなったりし、皮膚や爪もうすくなることもあります。

貧血は、ひどくなると少し動いただけで動機や息切れがする、目の結膜や舌の赤みが薄くなる、体が冷えるなどの症状を伴います。

軽い貧血の場合は、

自覚症状がないので健康診断で貧血を指摘されても放置している人は多いですが、貧血だと髪も肌も栄養不足になります。

東洋医学では、髪を血虚（けっきょ）といいます。

血から作られていると考えていて、貧血になると、髪が薄くなったり細くなったりすると言われています。

血は、肌や髪に栄養うを与え、体全体を元気に保ってくれます。

血が不足することを、血虚（けっきょ）といい、血虚になると、皮膚や髪が乾燥して弱くなり体が冷えたり疲れやすくなったりします。

立ち眩みや動機も血虚の現われのことです。

血虚の原因は、食事の偏り（肉、魚を食べなかったり）、過労、老化もその一つです。

老化によって血をつくるが弱くなるため、だれでもある程度の方は血虚に傾き、皮膚が薄くなったり髪が細くなったりもします。

血虚を防ぐためには、タンパク質や鉄分を食べ物で摂取することが大切です。

肉魚を1日100ｇ以上はとるように心掛けましょう。

疲労がたまると血虚に傾くので早寝早起きをして規則正しい生活も心掛けてみてください。

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