❶　腸内環境を良くすれば、免疫細胞の働きがアップ！！

ウイルス感染を防衛する免疫細胞の7割が腸に待機しているから。

腸内環境を良くしておけば、いざウイルスを吸い込んでも、免疫細胞がしっかりと働いて、ウイルス侵入を防いでくれます。

❷　ストレスを感じにくく、メンタル力アップ！！

脳と腸は自律神経を介して繋がっている為、脳がストレスを感じると腸に伝わり、腸内環境は悪化．．．

それが、脳に伝わると→負のスパイラルに．．．

腸は、【第二の脳】と言われ、脳で喜びを感じる神経伝達物質である【セロトニン】の9割をつくっているのは、腸内細菌です！！

やる気を生み出すドーパミンを合成するビタミンをつくるのも腸内細菌なので、腸内環境を整えると、ストレスを感じにくく、毎日をハッピーに暮らせます♪

❸　自律神経が整い健康体に！！

自律神経とは、各器官の生命活動を調整する為、たえず働き続けている神経のこと。

活動すると優位に働く→【交感神経】

休むと優位に働く→【副交感神経】

このバランスをとりながら、体をコントロールしています。

実は、腸にとっても副交感神経を優位にすることは、重要！！

腸のぜん動運が促進されるのは、副交感神経が優位な時だからです。

腸内環境を整えると、自律神経の順応性を高めることに繋がっているからです。

❹　お腹の悩みが解消！！

お腹の不調の原因は腸のぜん動運動不足？！

腸に良い食事や運動をすると、便秘や下痢が改善される。

毎日の食生活を正しましょう。

そして、ストレッチやウォーキングをなどの運動日常に取り入れましょう♪

腸もみなどもいいでしょう。

❺無理なく痩せれる！？

腸内環境を整えれば、エネルギー消費がアップ、食欲をつかさどるホルモンが正常に働く為、無駄に食べる事がなくなる。腸内環境が悪いと、同じだけ食べても太りやすくなるようです。

腸にいいものを食べて、便を出すのが腸活ダイエット！

❻　ツヤツヤ美肌！！

肌があれている時は腸もあれているかも！

有害物質を排出できず、肌もあれていきます。腸と脳と皮膚は互いに強くかかわりがあります。

❼　腸内環境を整えると、毛髪の成長にも影響が！！

腸を意識することで、パサついた髪、白髪、薄毛などの髪の悩みを改善

腸活で、血行が良くなり髪の毛にも十分な栄養が行き届くと、ハリやツヤがでて綺麗な髪の毛に♪